какой фит

Метаболическая Адаптация ч.2 ​👉На диете организм находится в стрессе, переходит в режим экономии и начинает накапливать жир на голодный день. 👉Метаболизм замедляется, похудеть становится невозможно, а после возвращения к нормальному питанию вес скакнет вверх. 👉С другой стороны, есть методы разгонки метаболизма, когда ты можешь есть много не набирать или даже худеть. 👉Эти и другие идеи циркулируют в широких массах. Как это работает на самом деле? 👉Краткий ответ — мы этого пока до конца и не знаем. Хотя текущие гипотезы достаточно проработаны и позволяют в общем прогнозировать события и искать подходы, в них еще много белых пятен. 👉Но начать стоит с самих понятий. Что такое замедление метаболизма в ответ на диету (метаболическая адаптация)? Каждый волен понимать под этим свое, и это часто ведет дискуссии в тупик. 👉Метаболизм — это сумма всех обменных процессов в организме, обмен веществ. Под замедлением метаболизма подразумевается, что в ответ на диету тело снижает потребности в энергии, экономит, чтобы адаптироваться к дефициту. www.fit-ex.r/....t