(текст навеян окончанием мною большого обучения по когнитивно-поведенческой терапии) Итак, почему отмечать - это важно... 1. Мы закрепляем успех и создаем положительные нейронные связи. Эволюционно наш мозг лучше запоминает негативный опыт (такой уж у нас механизм выживания). Сознательное празднование достижения — это способ «вручную» создать сильную положительную нейронную связь. Мы буквально говорим мозгу: «Запомни! Достижение цели — это круто!» Это формирует позитивную петлю обратной связи: мы...

1) "Достижения!"- То, что вы сделали, в течении дня- есть ваше личное достижение. В чем его ключевой момент? Вы работаете над результатом и достигаете определенного успеха:  - запланировали, почитать интересную книгу- это первый шаг к достижению. Нашли интересную книгу и начали читать ее- второй шаг к достижению. Прочитали, полностью, и получили много интересного, для себя- третий шаг к достижению. Обработали информацию и учитесь ее применять в жизни- четвертый шаг к достижению.Научились, применять и сделали частицей своего образа жизни- пятый шаг к достижению...