🍽️🥗 Для меня, это полезная привычка с детства (спасибо родителям), и я точно не собираюсь от неё отказываться🤞🏼 Если ваш режим — завтрак и поздний ужин, без обеда, обычно: — во второй половине дня растёт раздражительность — к ужину приходит сильный голод — появляется ощущение «ясной головы», но это просто организм временно притупляет сигнал голода. А пищеварение в это время примерно в режиме: «Ок… подожду до вечера» 🫩👌🏼 И в итоге — переедание и тяжесть. Другой сценарий редко) **если вы 20 лет жили в режиме 2-х разового питания, моя задача не решить вашу проблему кардинально, а показать...