Я обожаю готовить. Но была одна проблема: вечерами я готовлю ужин и обед мужу с собой, а себе на обед почти ничего не остаётся. Результат? Быстрые перекусы, доставка или чудесное спасение у родителей. Со временем это стало отражаться на весе, и я поняла: нужно что-то менять. Я попробовала разные способы — считала калории, отказывалась от завтрака, но ничего не работало. И тут я открыла для себя заготовки. Что это такое? Ты готовишь сразу часть еды на несколько приёмов пищи: фарш, мясо, пиццу, сладости или перекусы...

Обед — это основной приём пищи за день, который обеспечивает организм необходимыми питательными веществами для поддержания активности во второй половине дня. Правильно организованный обед помогает избежать переедания вечером и поддерживает стабильный уровень энергии. Основные компоненты: Первые блюда: Вторые блюда: Гарниры: Ингредиенты: Приготовление: Положительные эффекты: Правильный обед — это основа здорового питания и хорошего самочувствия...