Гибкость связана с эластичностью или степенью растяжения частей тела, которые окружают суставы. Для плавания важны два вида гибкости: 1. Статическая гибкость —это объем движений, измеренный в суставе, когда поддерживается статическое положение тела, т.е. когда оно неподвижно. Большинство спортсменов хорошо знакомо со статическим стретчингом, который, как правило, включает в себя растягивание мышц или мышечных групп в течение 20-30 сек. 2. Динамическая гибкость —это гибкость вдвижении, которую можно рассматривать как объем движений, доступный для вас во время плавания...

Гибкость — это способность человека выполнять движения с большой амплитудой. По форме проявления различают гибкость активную и пассивную. При активной гибкости движения с большой амплитудой выполняются за счёт собственной активности соответствующих мышц. Под пассивной гибкостью понимают способность выполнять те же. Это движения под воздействием внешних растягивающих сил: усилий партнёра, внешнего отягощения, специальных приспособлений и т.п. По способу проявления гибкость подразделяют на динамическую и статическую...