Гибкость связана с эластичностью или степенью растяжения частей тела, которые окружают суставы. Для плавания важны два вида гибкости: 1. Статическая гибкость —это объем движений, измеренный в суставе, когда поддерживается статическое положение тела, т.е. когда оно неподвижно. Большинство спортсменов хорошо знакомо со статическим стретчингом, который, как правило, включает в себя растягивание мышц или мышечных групп в течение 20-30 сек. 2. Динамическая гибкость —это гибкость вдвижении, которую можно рассматривать как объем движений, доступный для вас во время плавания...

Гибкость, это абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов, достижимый в мгновенном усилии. Человек не одинаково гибок во всех суставах. Где-то уровень гибкости выше, где-то ниже. Также различается уровень развития гибкости в различных направлениях в одном суставе...