Врач показал схему: как сидеть, чтобы колени и спина не болели. Проверила сама — боль ушла за неделю! Вы замечали, что после долгого сидения за компьютером или в машине появляется тяжесть в коленях и ноющая боль в пояснице? Многие списывают это на возраст или усталость, но врач однажды сказал мне: — «Ты просто неправильно сидишь». Я сначала удивилась: как можно «не так» сидеть? Села, опустилась на стул — вроде всё. Но когда он показал схему, я поняла: именно эта мелочь и разрушает суставы и позвоночник...

92 года, ни трости, ни боли: завтрак, который спасает колени. Проверено травматологом с полувековым стажем! Мне 92 года, и я всё ещё выхожу гулять каждый день без трости. Колени ноют у многих моих ровесников, а некоторые моложе меня уже жалуются на боли, хруст и тяжесть при подъёме по лестнице. Я — травматолог, за свою жизнь видел тысячи пациентов с проблемами суставов. И, поверьте, то, что вы кладёте на тарелку утром, играет куда большую роль, чем кажется. Сегодня расскажу о своём завтраке, который я ем уже больше 40 лет...