Отказ от сахара — это не про героизм. Это про заботу о себе. Но если просто взять и убрать сладкое, часто начинается срыв: тянет на шоколад, настроение падает, энергия на нуле. А всё потому, что мозг воспринимает резкий отказ от сахара как стресс. Хорошая новость: есть мягкий, рабочий способ снизить сахар в рационе без истерики и срывов. Ниже — 7 шагов, проверенных на практике. Вместо того чтобы сразу вычёркивать сладкое, добавь насыщающее питание: Когда ты сыт(а) — тяга к сахару становится меньше сама по себе...

Ученые установили, что сахар вызывает сильную зависимость, сопоставимую с наркотической. При его употреблении в организме происходят изменения, схожие с эффектом морфина или кокаина. Помимо этого, сахар способствует набору лишнего веса, что является общеизвестным фактом. Несмотря на осознание его вреда, люди продолжают употреблять его в огромных количествах, не задумываясь о последствиях. Именно сахар считается одной из главных причин образования жировых отложений в организме. Попадая в организм, сладкие продукты вначале преобразуются в гликоген, который накапливается в печени...