Как я отношусь к своей коже похудев на 58 кг. Показываю, что ем, чтоб худеть.
с чего нужно начать чтоб похудеть
здравствуй, сегодня мы поговорим о том что нужно что бы похудеть ну во-первых ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ • капуста (все виды), грибы, огурцы, помидоры, перец • салат листовой, зелень, шпинат, щавель • чай, кофе без сахара и сливок • питьевая негазированная вода • мясо (баранина, индейка, телятина, говядина). Курятину исключить, она содержит много гормонов и антибиотиков (курицу можно есть только домашнюю) • рыба дикая • кабачки, баклажаны, свекла, морковь, стручковая...
Сколько шагов за неделю нужно сделать, чтоб похудеть на 1 кг
Наш физрук в универе как-то заметил: «Во время ходьбы у человека работают 40 групп мышц». С тех пор с подругами мы вместо «пойдём прогуляемся» говорили: «Ну что, 40 групп мышц?» — и бодро шагали пешком, даже если автобус уже ждал нас на остановке. 😂 Смартфоны сегодня считают каждый шаг, но главный вопрос тот же: сколько именно шагов нужно, чтобы лишний вес реально начал таять, и почему ходьба нередко оказывается эффективнее бега? Представьте: утро. Вы выходите из дома на работу не по прямой, а чуть в обход — через парк...