здравствуй, сегодня мы поговорим о том что нужно что бы похудеть ну во-первых ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ • капуста (все виды), грибы, огурцы, помидоры, перец • салат листовой, зелень, шпинат, щавель • чай, кофе без сахара и сливок • питьевая негазированная вода • мясо (баранина, индейка, телятина, говядина). Курятину исключить, она содержит много гормонов и антибиотиков (курицу можно есть только домашнюю) • рыба дикая • кабачки, баклажаны, свекла, морковь, стручковая...

Помните что переедание и набор веса зависит от многих причин и от рациона питания. Именно рациона питания мы и коснёмся. Так как другие аспекты похудения не входят в мою профессиональную тему да и я о них мало знаю чтоб советовать вам. Если вы хотите похудеть, и у вас есть силы бороться с лишним весом, то мои советы помогут вам. 1 Питаться надо минимум 3 раза в сутки. Потому что если вы питаетесь реже то не думайте что вы будете съедать меньше калорий. За один раз можно съесть очень большое количество еды если ты голодный...