Утренняя зарядка — это отличный способ начать свой день с зарядом энергии, активизировать тело и подготовиться к физической и умственной активности. Даже короткая 5-10 минутная зарядка по утрам может существенно улучшить ваше самочувствие, повысить настроение и ускорить метаболизм. В этой статье мы разберем, почему утренняя зарядка полезна и как её правильно выполнять для максимальной пользы. 🔸Пробуждает тело и разум: после сна тело находится в состоянии покоя, а мышцы и суставы часто застывают...

У каждого человека свой утренний ритуал пробуждения. То, без чего утро не наступает полноценно. Будь то контрастный душ, чашка крепкого чая или кофе, овсяная каша или бутерброд с колбасой и так далее. Эти и многие другие не всегда полезные привычки вырабатываются месяцами и даже годами. А как насчёт ежедневной утренней зарядки? Ощущение бодрости и прилива энергии по утрам – это самый важный показатель правильного начала дня. И именно утренняя физическая нагрузка помогает взбодриться и наполниться энергией на весь день...