Сейчас стало модным вести здоровый образ жизни, следить за своим физическим здоровьем и правильно питаться. От правильно составленного рациона зависит «львиная доля» успеха в виде стройного и здорового тела. Что касается самых продуктов, входящих в рацион здорового питания, многие из нас понимают от чего стоит отказаться. А как на счёт размеров порции? Какой она должна быть и как рассчитать ее индивидуально? В этой статье разберём все вопросы. Для начала разберёмся, как должна выглядеть ваша тарелка? Правильный прием пищи должен содержать белки, жиры и углеводы в правильном соотношении...

Сколько вешать в граммах? Или какой должна быть порция? Мне часто задают этот вопрос. И сейчас поделюсь своим личным мнением. Некоторые специалисты по питанию говорят, что порция должна умещаться в стакан, быть размером с кулачок или ладошку...