Метаболизм — это физические и химические процессы в организме, которые обеспечивают выработку, поддержание и использование энергии. Он зависит от множества факторов: от гормонального статуса и нервной системы до физической активности и образа жизни. Существует множество заблуждений относительно того, что влияет на метаболизм и как его можно изменить. Рассмотрим некоторые из распространенных мифов: Реальность: Быстрый метаболизм действительно позволяет человеку легче справляться с избытком калорий, но это не означает, что можно бесконтрольно питаться фаст-фудом и сладостями...

Уже после двадцати лет метаболизм, то есть, совокупность химических процессов, происходящих в организме, начинает постепенно замедляться. Поэтому неудивительно, что многие женщины говорят: «Я набираю вес, но ем меньше». Причина в том, что чем медленнее становится обмен веществ, тем легче набрать вес, потому что организм сжигает меньше калорий. Но не бойтесь. Мы можем всё изменить, ежедневно и естественным образом повышая ваш метаболизм. Будем делать это несколькими способами. Если вы чувствуете,...