Хатха йога — это древняя система физического и духовного развития, которая служит фундаментом для большинства современных направлений. Многие ошибочно воспринимают её исключительно как гимнастику, однако это комплексный подход, включающий работу с телом через позы (асаны), с дыханием через специальные техники (пранаяма) и с сознанием через концентрацию. Главная цель этой практики — достижение баланса между активной, солнечной энергией («ха») и пассивной, лунной («тха»), что приводит к гармонии на физическом и ментальном уровнях и подготавливает организм к более глубоким медитативным состояниям...

В настоящее время под термином "хатха-йога" очень часто понимается только искусство выполнения асан, различных йогических поз. На самом деле, хатха-йога — это намного более широкое понятие. Это система самосовершенствования, которая включает в себя различные подготовительные техники, предложенные мудрецами древности, для достижения баланса на 3 уровнях: физического тела, ума и энергии, чтобы в дальнейшем достичь высшего состояния сознания, что составляет цель высшей Раджа-йоги. Набор этих техник несколько варьируется...