Не секрет что каждому человеку просто необходим полноценный отдых и конечно же сон должен длиться как минимум 8 часов, так как за это время весь организм успевает восстановиться после рабочего дня.

Сон — важнейшая часть нашей жизни, от которой зависит не только физическое здоровье, но и психологическое благополучие. Качество сна напрямую влияет на нашу работоспособность, настроение, концентрацию и даже иммунитет. Однако многие люди сталкиваются с проблемой бессонницы, которая нарушает нормальный цикл отдыха и делает повседневную жизнь напряжённой и усталой. Бессонница может быть вызвана различными факторами: от стресса и тревог до неправильного режима дня или неудобных условий для сна. В условиях постоянных нагрузок и быстрого темпа жизни проблема сна становится всё более актуальной...