В жизни современного человека (особенно у жителей больших городов) так много событий и стресса, что это часто влияет на качество сна. И ведь бессонница только “молодеет” с каждым годом — проблемы по этой части могут возникнуть в любом возрасте! Таблетки, успокаивающие чаи и прочие средства помогают далеко не всегда. Что же делать? Наука предлагает пересмотреть повседневное меню и добавить в него продукты, которые могут способствовать, например, плавному погружению в сон. Так что бы такого съесть,...

В среднем взрослый человек нуждается в 8 часах сна. А по другой статистике – каждый третий из нас недосыпает. После прочтения этой статьи вы не только узнаете лайфхаки по улучшению качества сна, но и найдете ответы на следующие вопросы: 1. Какой свет самый вредный в спальне 2. О чем думают умные часы 3. При чем здесь пещерные люди Приятного чтения! Из древности с любовью: о том, насколько важно спать в полной темноте В комнате должно быть темно. Настолько, будто вы собираетесь ночевать в глубокой пещере...