Низкий гемоглобин — частая причина усталости, головокружений и бледности. Но хорошая новость в том, что скорректировать его уровень можно через питание! Рассказываем, какие продукты должны быть в вашем меню, чтобы кровь «дышала», а вы чувствовали себя бодрым и активным.  --- ❗ **Почему гемоглобин так важен?**  Гемоглобин — это железосодержащий белок в эритроцитах, который переносит кислород из легких ко всем органам. Его дефицит (анемия) приводит к:  - хронической усталости,  - одышке даже при небольшой нагрузке,  - ломкости ногтей и выпадению волос,  - снижению иммунитета...

1. Говядина и говяжья печень 2. Гранат 3. Шпинат 4. Морская рыба и морепродукты 5. Яйца (желтки) 6. Киноа 7. Гречка 8. Орехи и семена 9. Красные овощи 10. Черная смородина и шиповник Важные рекомендации:...