Больше пить и избегать обезвоживания – главное правило, которого стоит придерживаться летом. И особенно это относится к бегунам, которые теряют и потребляют гораздо больше жидкости, чем обычные люди. Что пить перед бегом и что пить после бега? На какие напитки стоит обратить внимание в повседневной жизни, чтобы быстрее и качественнее восстанавливаться между тренировками? Что пить, чтобы было больше сил и энергии? Ответы на эти вопросы вы найдёте в нашем обзоре 10 натуральных напитков, которые легко доступны каждому человеку...

Ты решил заняться бегом? Похвально! Но одного принятого решения не достаточно, тебе еще надо начать работать над собой, потому что бег на большие дистанции это достаточная нагрузка для организма. Если ты просто выйдешь и начнешь бегать, без правильной подготовки тебя хватит не на долго, так что давай по порядку: В этой статье ты узнаешь: Как увеличить свою беговую выносливость И так над увеличением беговой выносливости нам надо бегать! Все очень просто и одновременно сложно, так как если ты будешь...