О пользе семечек говорит их богатый состав: аминокислоты, незаменимые жирные кислоты, витамины поддерживают наше здоровье. Но в некоторых случаях вред семечек не оставляет сомнений, хотя на первый взгляд может казаться и неочевидным. В этой статье я расскажу, кому и почему вредны семечки, в каких случаях они могут быть действительно опасны. Калории Семечки — высококалорийный продукт: 580 калории на 100 г. Это почти треть суточной нормы взрослого человека. Учитывая, как "затягивает" поедание семечек, редко кто ограничивается такой порцией...

Семечки могут быть как полезны, так и вредны для здоровья. Полезные свойства семечек: Содержат витамины А, E, D и группы B. Богаты магнием, кальцием, цинком, железом и фтором.  Различные кислоты в их составе помогают снижать уровень холестерина. Дают чувство сытости, помогают бороться с голодом и избежать переедания.  Вредные свойства семечек:  В обжаренном виде становятся источником канцерогенов. Высокая жирность семечек,в 100 граммах содержится свыше 50 граммов жиров,делает их крайне калорийными...