Что такое пилатес? Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация, мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. Что главное в пилатесе? Основное внимание при выполнении упражнений стоит уделять дыханию. Глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины. Подробнее о технике брюшного дыхания,...

Определение пилатеса Пилатес — это комплексная система физических упражнений, созданная немецким специалистом Йозефом Пилатесом около ста лет назад. Эта программа направлена на улучшение общего самочувствия, укрепление тела и повышение гибкости. Цель пилатеса — сформировать крепкий мышечный каркас, повысить выносливость и уменьшить боли в спине. Важнейший аспект метода — концентрация на правильной технике выполнения упражнений, контроле над каждым движением и взаимосвязи между телом и сознанием....