Неужели вы и впрямь думаете, что можно отоспаться за выходные и закрыть свой долг перед физиологией? Плохая новость: тело не ведет бухгалтерию сна так, как нам хотелось бы. Еще хуже - такие попытки могут бить по чувствительному показателю здоровья, уровню глюкозы в крови. Сон - не просто отдых, а тонкая настройка всей метаболической системы. Стоит урезать его до 5-6 часов на несколько дней, и организм отвечает мгновенно: растет инсулинорезистентность, усиливается стрессовая нагрузка, включается воспаление...