Что такое пилатес? Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация, мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника. Что главное в пилатесе? Основное внимание при выполнении упражнений стоит уделять дыханию. Глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины. Подробнее о технике брюшного дыхания,...

Многие до сих пор думают, что пилатес — это что-то «лёгкое», «медленное» и почти бесполезное. Кто-то считает его разновидностью растяжки, кто-то — гимнастикой для женщин, а кто-то вообще не понимает, в чём смысл. На самом деле пилатес — это не про «полежать на коврике». Это система, которая учит человека двигаться качественно, чувствовать своё тело и переставать жить в постоянных компенсациях. Если посмотреть со стороны на занятие пилатесом, может показаться, что там ничего особенного не происходит...