Правильное питание перед тренировкой является ключевым фактором для достижения наилучших результатов в спорте. Если вы хотите повысить свою физическую форму и достичь новых высот в своей спортивной дисциплине, необходимо обратить внимание на то, что вы едите и пьете перед тренировкой. В этой статье мы рассмотрим три основных аспекта правильного питания для спортсменов. Первый аспект: Вода Вода - это не только жизненно важный элемент, но также необходима для правильной работы нашего организма во время тренировок...

Собрали все самое важное по питанию до и после тренировок. Автор: Александра Гуськова Мы едим, чтобы чувствовать себя хорошо, двигаться и быть работоспособными. Для этого нужно питаться сбалансировано и разнообразно – то есть в организм ежедневно должны поступают все макронутриенты (белки, жиры, углеводы) и микронутриенты (витамины, минералы): Особое внимание нужно уделять рациону, если человек тренируется, так как именно от этого зависят хорошее самочувствие и тренировочный процесс. Сколько надо...