Что нужно, чтобы похудеть? 1. Дефицит калорий (примерно -200/300ккал от вашего прихода вы должны отнять и это будет хороший легкий дефицит, без срывов и откатов), на котором вы сможете быть достаточно долгий период времени 2. Хорошая активность Это значит нужно будет подключить в свою жизнь - прогулки (хотя бы, как минимум для первого времени 10тыс шагов) Тренировки должны быть не такие, как на видео выше справа в углу 😅 А такие, чтобы вы отдавали там все свои силы и выкладывались на 1000%. Не...

Привет друзья, если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, при этом снижать вес эффективно, быстро и не набрать его обратно, то вы попали по адресу! Меня зовут Анна Савина, я диетолог, нутрициолог, автор Бесплатного интенсива похудения "Мощная Жиротопка". Сегодня хочу подробно поговорить с вами о том, как правильно питаться и что нужно делать, чтобы похудеть. Благодаря Бесплатному интенсиву уже похудело более 150 000 женщин, многие из них худеют вместе со своими вторыми половинками. Моим ученикам за 35, 40, 50, а часто и за 60 лет...