Вы когда-нибудь замечали, что в периоды сильного стресса тревога нарастает, сон становится хуже, а мышцы сводит по ночам — всё одновременно? Многие списывают это на «нервы» и идут пить валерьянку. Но за этим набором симптомов всё чаще скрывается одна простая вещь: острая нехватка магния. Именно поэтому нейробиологи и эндокринологи называют магний «минералом тревоги» — и не метафорически, а совершенно буквально. Чтобы понять связь магния с тревогой, нужно заглянуть в нейрохимию — но без страшных слов...