Почему вода по утрам действительно важна Утренний стакан воды давно стал символом здорового образа жизни. После 7–8 часов сна организм теряет влагу через дыхание и потоотделение — даже если вы этого не замечаете. Один стакан воды помогает восстановить водный баланс, запустить обмен веществ и мягко «разбудить» внутренние органы. Но вот главный вопрос: пить до еды или после завтрака? Ответ зависит от целей и состояния здоровья. Большинство диетологов считают, что воду лучше пить натощак — за 15–30 минут до завтрака...

После сытного обеда или легкого ужина хочется хотя бы немного расслабиться: полежать на диване, поспать или может сходить в кино. Но есть действия, которые совершать не стоит. Они могут нарушить процессы пищеварения, ухудшить усвояемость полезных веществ организмом или повлиять на здоровье и самочувствие человека. Чего нужно избегать? Рассказывает MedAboutMe. Ложиться спать сразу после ужина Ложиться спать после ужина — не лучшая идея не только для худеющих. И не только потому, что калории не успеют «сжечься» и отправятся прямиком в «жировое депо» — то есть отложатся на талии и бедрах...