Народ, всем привет. Недавняя «неделя ног», назовем ее так, серия статей про упражнения на мышцы нижней части нашего тела, ягодичные, квадрицепсы и т.д., вызвало некоторое обсуждение и парочку вопросов в личку относительно того, а нужно ли качать вот эту мышцу, а почему нет тренажеров, а нельзя ли заменить вот это упражнение на другое, и т.д. Но больший интерес вызвал вопрос у новичков относительно различных видов мышц, и это понятно, сам был таким. Когда вы только начинаете, помимо того, что вы...

В стремлении развить красивое накачанное тело мужчины зачастую сосредотачивают свое внимание на упражнениях для груди, бицепса и плеч. При таком тренинге есть риск заполучить неравномерно развитую фигуру, когда верхняя часть туловища значительно массивнее и больше нижней. Поэтому важно составить программу тренировок так, чтобы можно было полноценно уделять время всем наибольшим мышцам тела. Анатомия мышц ног. Мышцы ног составляют больше половины всего мышечного корсета тела, на них приходится огромная...