В этой статье рассматриваются 15 продуктов питания, которые считаются лучшими для роста мышц. При этом они не только наращивают мышечную массу, но и сохраняют здоровье. Продукты для роста мышечной массы. Развитая мышечная ткань это не только сила конечностей, но и защита жизненно важных органов. Питательные вещества, особенно белок, оказывают существенную поддержку для роста мышц. Итак, вот "здоровый" список продуктов для наращивания мышечной массы: 1. Яйца отлично подходят для роста мышц. Так как...

Вопрос: Занимаюсь пятый месяц три раза в неделю. Вес: 72кг, рост 183. До этого спортпит не принимал. Тренируюсь рано утром через час после пробуждения и соответственно через 50 минут после завтрака. Насколько я понимаю, мне необходимо принимать сывороточный протеин, BCAA, креатин. Подскажите в какое время в дни тренировок и в нетренировочные дни мне их принимать, и как совместить их прием с пятиразовым питанием? Заранее спасибо. Анатолий. Ответ: Вы не указали самое главное - цель, ради которой Вы тренируетесь и питаетесь...