Многие из нас покупают дорогие кремы, делают массажи и процедуры, чтобы улучшить состояние кожи. Но часто забывают о главном — то, что мы едим, прямо отражается на нашем лице. Какие продукты стоит исключить, чтобы кожа выглядела свежей и здоровой, а каких — добавить? Разберёмся. 1️⃣ Сахар — враг коллагена. Сладости, выпечка, соусы — всё это разрушает коллаген в коже. Когда вы едите сахар, он связывается с белками, включая коллаген, и разрушает их структуру. Результат: кожа теряет упругость, становится рыхлой и дряблой...

Чего только не начитаешься на просторах мировой сети.  «Ешьте эти продукты и молодейте» «5 (10, 15 и тд) продуктов для вечной молодости» «Ваша кожа омолодится на 10 лет, если вы будете есть только этот продукт»  Знакомые заголовки? А ведь как заманчиво звучит сама идея? Так ли это. Давайте разбираться, а в конце я приведу пример диеты для молодости кожи.  Для чего нам еда? Для того, чтобы получать необходимые для жизни нутриенты: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, антиоксиданты и тд и тп...