День был пасмурным и хмурым, я с трудом разлепила глаза, не глядя наболтала растворимого кофе - даже варить настоящий поленилась... У всех бывают моменты, когда кажется, что всё - тлен, а жизнь почти беспросветна, даже если ещё вчера была немыслимо хороша. В такие минуты нужно наступить на горло своей хандре и насильно заставить себя смотреть на красивое и делать хорошее. И постепенно всё образуется. Для этого дела безмерно хороши своеобразные фокусы-"ритуалы". Они помогают включать хорошее настроение по примеру собаки Павлова: на уровне рефлексов...

Хорошее настроение - это состояние счастья и удовлетворенности жизнью. Оно помогает нам чувствовать себя лучше, повышает нашу продуктивность и качество жизни. Но как же достичь хорошего настроения? Вот пять простых правил, которые помогут вам улучшить свое настроение: 1. Будьте физически активными. Регулярные физические упражнения помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса. 2. Ешьте здоровую пищу. Правильное питание также может помочь улучшить настроение. Употребляйте больше фруктов, овощей, белков и здоровых жиров...