7 советов как правильно выполнять алмазные отжимания Для алмазных отжиманий начните с выполнения 2–3 подходов по 8–15 повторений. Выбирайте подходы и повторения, исходя из вашей способности поддерживать хорошую технику во всех подходах и повторениях...

Хотите знать, как делать алмазные отжимания? К счастью для вас, мы составили полное руководство по освоению упражнения. Прочитайте все, что вам нужно знать, от совершенствования формы до самой техники алмазных отжиманий, прежде чем их попробовать. В этой статье мы разберемся со всем и покажем вам, как освоить данное упражнение. Давайте взглянем на форму и технику, которую вы должны использовать, чтобы получить максимальную отдачу от них. Когда вы учитесь делать отжимания с бриллиантами, важно освоить свою форму, прежде чем вы даже подумаете о технике отжимания бриллиантов в целом...