Во время беременности важно следить за своим питанием, чтобы обеспечить здоровье как матери, так и ребенка. Вот список продуктов, которые можно и нельзя употреблять беременным: 1. **Фрукты и овощи**: - Свежие фрукты (яблоки, груши, бананы, ягоды). - Овощи (брокколи, шпинат, морковь, сладкий картофель). 2. **Цельнозерновые продукты**: - Овсянка, цельнозерновой хлеб и паста. 3. **Белковые продукты**: - Нежирное мясо (курица, индейка). - Рыба (лосось, тунец в умеренных количествах). - Яйца. - Бобовые (фасоль, чечевица)...

В период беременности организм женщины работает в первую очередь на ребёнка. Если будущей маме не хватает кальция, она интуитивно тянется к тому, что может обеспечить его пополнение. Поэтому нередко беременные едят мел. Кальций отвечает примерно за 200 процессов в организме. В случае нехватки вещества многократно возрастает угроза выкидыша. Потому женщины употребляют всё, что содержит кальций. Также он служит для формирования скелета плода. Без него хрящи у ребёнка никогда не станут костями. При развитии плода кальций расходуется в первую очередь, самой женщине его очень не хватает. Возникает вопрос:...