Во время беременности важно следить за своим питанием, чтобы обеспечить здоровье как матери, так и ребенка. Вот список продуктов, которые можно и нельзя употреблять беременным: 1. **Фрукты и овощи**: - Свежие фрукты (яблоки, груши, бананы, ягоды). - Овощи (брокколи, шпинат, морковь, сладкий картофель). 2. **Цельнозерновые продукты**: - Овсянка, цельнозерновой хлеб и паста. 3. **Белковые продукты**: - Нежирное мясо (курица, индейка). - Рыба (лосось, тунец в умеренных количествах). - Яйца. - Бобовые (фасоль, чечевица)...

Во время беременности тяга к еде у женщин считается обычным явлением. Исследования показывают, что от 50% до 90% беременных сталкиваются с такой тягой хотя бы один раз за весь период беременности. Чаще всего случается это во втором триместре (с 13 по 27 неделю). В действительности тяга к еде во время беременности — это то, что проявляется индивидуально. Обычно женщине хочется в такие моменты съесть что-нибудь с высоким содержанием углеводов и белков: печенье, бананы, орехи, солёные огурцы, мороженое, картофель...