Во время беременности важно следить за своим питанием, чтобы обеспечить здоровье как матери, так и ребенка. Вот список продуктов, которые можно и нельзя употреблять беременным: 1. **Фрукты и овощи**: - Свежие фрукты (яблоки, груши, бананы, ягоды). - Овощи (брокколи, шпинат, морковь, сладкий картофель). 2. **Цельнозерновые продукты**: - Овсянка, цельнозерновой хлеб и паста. 3. **Белковые продукты**: - Нежирное мясо (курица, индейка). - Рыба (лосось, тунец в умеренных количествах). - Яйца. - Бобовые (фасоль, чечевица)...

Беременность — это период сильных гормональных изменений. В это время растет риск батериальных атак в организме.Чтобы ребенок родился здоровым, будущей маме следует придерживаться определенных правил в питании. Чтобы слабый иммунитет беременной женщины не повлиял на здоровье малыша, необходимо прежде всего соблюдать гигиену посуды и рук, а также внести изменения в привычный рацион. Начинать правильно питаться следует уже с первого триместра. Пища должна быть разнообразной и сбалансированной. Полезны будут продукты, богатые белками, углеводами, минеральными веществами и жирами...