Фобии мочеиспускания или дефекации в общественных туалетах - это ограниченные строго определенными ситуациями специфические (изолированные) фобии. МКБ-10, F40.2. Инструкция для тех, кто не может, боится какать в гостях, для очень тревожных. Здесь не будет глубокой терапии, здесь будет описание того, как вы можете прописать пошагово свои действия, если захотите сходить в туалет не у себя дома. Прописывание каждого шага для очень тревожных снижает уровень тревоги, дает поддержку (я знаю, что будет дальше и как я с этим могу справиться), это помогает, но не заменяет личную терапию...

1. Сохраните спокойствие и не паникуйте-всегда есть выход из положения. 2. Попробуйте найти ближайшее удобное место для посещения туалета или отдельного помещения. 3. Если возможно, найдите публичный туалет, кафе или магазин, где вы сможете почиститься или переодеться. 4. Используйте запасную одежду, если таковая имеется. 5. Если у вас нет запасной одежды, постарайтесь замаскировать пятно или закрепить его, чтобы минимизировать видимость. 6. Оцените свои возможности дойти до дома или другого места, где вы сможете принять душ и сменить одежду...