Я не знаю, кто и с какой целью разрекламировал упражнение "планка", но сделано это, по моему мнению, только для того, чтобы угробить здоровье занимающегося физической культурой Итак, в чём же опасности данного упражнения. 1. Когда мы рождаемся, то мы уже рождаемся несимметричными по отношению сторон нашего тела. Правда при рождении, как правило, эта несимметричность незаметно. Однако, по мере роста несимметричность становится всё больше и больше. Связано это с тем, что мы уже рождаемся с мышечными зажимами в нашем теле. Эти зажимы связаны при рождении с нашими родителями, в основном с матерями,...

Планка — одно из самых распространенных упражнений для домашнего использования. Причиной этому является то, что для выполнения упражнения не требуется никакой специальной подготовки или условий. Планка - изометрическое упражнение. Это значит, что видимого сокращения мышц нет, но выполнять упражнение совсем не просто. Мышцы во время упражнения находятся в постоянном напряжении. Их задача противодействовать силе тяжести, иными словами удерживать тело на весу. О том, как правильно выполнять упражнение...