Калистеника — эффективная разновидность фитнеса, которая подходит всем. Ключевая особенность состоит в том, что тренировки по этой системе направлены в первую очередь на развитие силы и выносливости. Не совсем правильно называть два спортивных направлений одинаковыми только из-за того, что они подразумевают работу с собственным весом. Нет необходимости в покупке дорогостоящего инвентаря — главный плюс калистеники. Для выполнения упражнений необходимо только свободное место. Например, комната в квартире...

Сегодня всё чаще можно услышать термин «коррекционный фитнес». Но что это за направление, чем оно отличается от обычных тренировок и кому оно необходимо? Что такое коррекционный фитнес? Любая тренировка строится вокруг определённой цели: ▪️хотите пробежать марафон — развиваете выносливость; ▪️хотите поднять большой вес — тренируете силу; ▪️хотите подтянуть фигуру — работаете над жиросжиганием и мышцами. Но у большинства людей на пути к этим целям возникают препятствия: ▪️нарушение осанки; ▪️недостаток подвижности суставов; ▪️неэффективная биомеханика движений; ▪️боль и дискомфорт при нагрузке...