Весы — это не зеркало похудения. Это термометр гидратации. Знакомая картина: вы держите дефицит калорий, добавили белок, тренируетесь — а весы как приклеились. Третья неделя одного и того же числа. Хочется швырнуть их в окно. И вдруг джинсы стали свободнее в талии, а сантиметр показывает минус два. Это не магия и не ваше воображение. Это нормальная физиология тела, которое перестраивается. Вес — валовая цифра. Объёмы — то, что происходит на самом деле. И между ними может быть зазор в несколько недель, иногда месяц...

Что значит «быть собой»? Это вернуть себе право чувствовать себя отдельным от других человеком, переориентироваться на свою собственную природу. Вернуть себе право быть собой и оставаться собой таким, каким лично ты хочешь быть. Это значит разрешить себе быть независимым от других людей, от мнения, мыслей, чувств и их жизней. Быть собой – это изучить свои собственные ресурсы и начать ими пользоваться. Себе во благо и во благо других людей. Освободить своё время от бестолковых дел, ненужных движений...