Бег — вид спорта, доступный каждому, начать заниматься им относительно просто в любом возрасте. При этом, это один из лучших видов спорта для улучшения здоровья, физической формы и похудения. Если вы хотите начать заниматься бегом, важно делать это постепенно, чтобы избежать травм и дать организму возможность постепенно привыкнуть к этому виду спорта. Чтобы стильно войти в мир бега, важно принять во внимание несколько аспектов. Как и сколько раз в неделю следует бегать новичку Продолжительность занятий для начинающих бегунов зависит от их индивидуальных способностей...

«Не беги! Упадешь!» – очень часто можно услышать от родителей, которые не поспевают за проворными малышами. Но, как правило, на детей эти возгласы не действуют. Детям хочется перемещаться бегом. Дворовые игры ребят постарше – догонялки, ляпки, «казаки-разбойники» – тоже почти все включают в себя элементы бега. Но, становясь старше, мы начинаем бегать все реже, а сам бег дается нам все тяжелее. При этом не утихают споры насчет того, полезно ли бегать. Как же дела обстоят на самом деле? Приспособлен ли человек к бегу Все уже знают, что малоподвижный образ жизни – это плохо...