Сегодня отмечается Всемирный день сна и поэтому мы решили напомнить вам: "Как быстро уснуть?" 3 проверенных способа и главные правила быстрого засыпания и здорового сна. В последнее время мы с коллегами часто слышим от своих клиентов вопросы о проблемах со сном. Сложно заснуть и сам сон стал беспокойным и коротким, поэтому не удаётся восстановиться. Можно говорить о влиянии внешних факторов, но вместе с тем мы можем регулировать своё состояние, чтобы это влияние минимизировать. К сожалению, не все знают как это делать, поэтому мы решили поделиться несколькими рекомендациями...

Причины нарушения сна Проблемы со сном, стрессы и возникающее на их фоне эмоциональное истощение часто испытывают жители мегаполиса. По статистике, не менее 80 процентов жителей крупных городов в возрасте от 25 лет уже при пробуждении испытывают чувство усталости и мышечную слабость. Если быстро уснуть и выспаться ночью не получается, утром человек просыпается уставшим, а к вечеру у него ни на что не хватает сил. Это свидетельствует о развитии синдрома хронической усталости, который, как правило, становится лишь «надводной частью айсберга»...