Казалось бы, куда проще – хочешь спать, ложись спать и спи, но, к сожалению, это ни всегда быстро получается. И спать хочется, и уснуть никак не получается. В таком случае я хочу вам рассказать о трех способах, которые помогут вам быстрее заснуть. Я не буду рассказывать вам о режиме и/или гигиене сна, перейдем сразу к способам для быстрого засыпания. Начните считать цифры, но не привычным или известным всем способом – 1, 2, 3, а немного по-другому. Можно начинать как с 0, так и 1. Это на ваш выбор...

Не понаслышке знаю о бессоннице и трудностях засыпания, поэтому сегодня расскажу, как быстро уснуть ночью без военных техник и сумасшедших лайфхаков. Благодаря занятиям медитацией и выходам из тела во сне, я годами формировала полезные ночные ритуалы, которые облегчают и ускоряют процесс засыпания, доводя его до автоматизма. Быстрое засыпание помогает получить крепкий сон до утра, отключить состояние тревожности из-за незавершенных дел и ужасные мысли, связанные с переживаниями о будущем. 7 ритуалов...