1 урок курса. Калория - величина счетная. 2 урок курса. Самый правильный вес. 3 урок курса. Калорийность рациона для похудения и удержания веса. 4 урок курса. Взвешивание. 5 урок курса. Самый главный. 6 урок курса. Белки, их роль и оценка потребного количества. 7 урок курса. Жиры, их роль и потребное количество. 8 урок курса. Полезные углеводы и бесполезный гликемический индекс. 9 урок курса. Алкоголь. Основная проблема всех решивших похудеть в том, что с началом похудения они одновременно решают:...

Каждый мечтает похудеть быстро. Многие решают это делать за счёт физической активности. Давайте разбираться, сколько надо сжечь калорий, чтобы ушёл 1 кг жира. Так, кстати, выглядит наш жир Это реальное фото после липосакции с животика😉 Учёный Вишнофски задумался и подсчитал, что калорийный эквивалент одного фунта человеческого жира составляет 3 500 ккал. А чтобы нам потерять 1 кг жира, необходимо сжечь 7 700 ккал. Учитывая, что мы их обратно не наели😛 Формула хороша своей простотой, но она не валидна на 100%, ведь похудение — процесс нелинейный...