Повсеместно встречаются советы: ежедневно пить не меньше полутора, двух с половиной и даже не менее трех литров воды. Рекомендации даются, чтобы к ним прислушивались, но, следовать им или нет — подскажет интуиция и тело. Когда организм хочет пить, нужно его напоить чистой водичкой. Нет желания попить — не нужно принудительно выпивать сразу 1-2 стакана воды, потому что кто-то так рекомендует. Пейте понемногу, маленькими порциями. Откуда взялись такие нормы? Во-первых, определенной цифры нет, в рекомендациях фигурируют от 1,5 до 3,5 литров...

Вы наверняка неоднократно слышали о чудодейственной норме «2 литра воды в день» – об этом уже многие годы говорят и блогеры, и врачи, и ваши знакомые. Возможно, даже вы сами где-то подцепили эту информацию и разносите по окружающим – но откуда уверенность, что это не миф? Мы и сами, признаться, постоянно рекомендуем пить 8 чашек воды в день. И ранее писали об исследованиях, которые доказывают, что даже малейший недостаток воды в организме существенно снижает продуктивность человека. Но сегодня пора...