Для того чтобы разобраться, сколько в грамме миллиграммов, необходимо понимать, для измерения какой величины эти показатели применяются. Они необходимы для измерения массы тела. Вряд ли вам в обыденной жизни понадобится точное определение этой физической величины. Упрощенно можно сказать, что масса – это количество вещества, она равняется плотности вещества, умноженной на его объём. В общепринятой международной системе СИ массу тела измеряют в килограммах. Для определения массы тяжелых предметов используются внесистемные единицы измерения, такие как центнер, тонна...

На ужин человек съедает куриную грудку и считает, что закрыл норму белка за день. Утром он снова голоден и тянется к сладкому. Дело не в количестве белка, а в том, как он распределён по приёмам пищи. Мышцы набирают белок порциями: после каждого приёма пищи синтез мышечного белка поднимается и через несколько часов возвращается к исходному уровню. Если весь белок приходит за один ужин, синтез успевает подняться один раз, а не три, и часть аминокислот уходит в энергию, а не в ткань. Рабочий ориентир для здорового взрослого — от 1,2 до 1,6 грамма на килограмм веса в сутки...