Несмотря на то, что тип привязанности формируется в детстве, изменить его во взрослой жизни возможно. Это не быстро (не ждите волшебства и не верьте тому, кто говорит, что тут и делать-то нечего), требует усилий (просто прочитать текст недостаточно, придется работать самому, и работать много), но результат того стоит. Под результатом имеются в виду качественно иные отношения: более крепкие, понимающие, глубокие. С бОльшим уровнем доверия друг к другу. Вы перестанете держаться за роль спасателя в отношениях, не будете слишком рьяно проявлять заботу и слишком многого требовать от партнера...

Когда активируется тревожная привязанность, это всегда крайне болезненно для ее носителя. Хотя у одних это происходят довольно часто, у других только в любовных отношениях. Когда происходит активация, человек ощущает себя оставленным, покинутым, исключенные из сообщества (что ощущается как «изгнание из стаи» и обречение на голодную смерть). На основе корневой травмы тревожной привязанности строятся такие убеждения: Ощущение изгнания, исключенности, появляется, когда самовосприятие и самооценка зависят от мнения других людей...