Мы привыкли считать стресс злом. «Перестань нервничать», «не бери в голову», «стресс убивает» — твердим мы себе, когда внутреннее напряжение достигает пика. Но что, если я скажу вам, что сам по себе стресс — это не враг, а древнейший механизм спасения? Проблема не в нем, а в том, что мы разучились правильно его завершать. Давайте разберем биохимию хаоса внутри нас, отделим зерна от плевел и, наконец, освоим 5 конкретных техник, которые работают на стыке физиологии и психологии. Эти методы не просто «успокаивают»...