С энергией в квартире все просто - для того чтобы она присутствовала, должны работать электростанции. В вашем теле происходит аналогично. Энергию производят митохондрии – главные энергетические станции клеток. Но для этого им нужны ресурсы и кислород. Их работа может замедляться под влиянием внешних факторов, что приводит к снижению продуктивности и общего самочувствия. Как заставить митохондрии работать на полную мощность? Разберёмся! ⬇️ 📚 КАК ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ? Сегодня митохондрии изучаются как...

Хорошая новость: на здоровье митохондрий можно влиять. И это не про сложные процедуры — а про грамотный, системный подход. 1. Качественный сон — это не про отдых, это про восстановление энергии. Во время глубокого сна активируется «перезагрузка»: Норма у каждого своя, но засыпать необходимо до 23:00 и минимально просыпаться ночью. Отказ от экранов минимум за час до сна — синий свет напрямую подавляет выработку мелатонина, который защищает митохондрии от окислительного стресса. 2. Антиоксиданты — внутренняя броня для митохондрий, т...