Как я рада, что нашла очень эффективную технику 10 пальцев Георгия Ефимова. Она элементарная, и позволяет структурировать все свои сферы жизни, уделяя внимание каждому аспекту и не упуская ничего из виду. Мы все ищем пути саморазвития, но порой даже обозначить не можем, что именно мы делаем и как мы «идем» по пути совершенствования. Что это за техника 10 пальцев Автор метода предлагает определить на каждом пальце область жизни: 1. Первый палец – это область тела; 2. Второй палец – область чувств, состояния и эмоции; 3...

Я встречала несколько вариантов такой техники, делюсь с вами той, что больше всего мне понравилась. А вы ставьте лайте 👍 Она поможет вам справляться с эмоциями, найти в себе внутренние ресурсы и контролировать свои действия. Она основана на использовании пяти пальцев руки, каждый из которых символизирует определенную задачу: Постукивая по большому пальцу, говорите себе: "Я это Я. Я владею своими эмоциями, я контролирую свои действия." Постукивая по указательному пальцу, говорите себе: "Я знаю, что я хочу достичь, я знаю, что мне нужно делать, чтобы достичь своих целей...