Лина Ф о жизни со вкусом и удовольствием

Да, это действительно так. Какое-то время назад, когда мне было 30 лет, со здоровьем, лицом и телом все было прекрасно, я не думала о спорте. Совсем. В спортзал меня привел ковид, точнее то время, когда мы все сидели дома. И знаете, мне понравилось! Грамотный тренер рассказала, как правильно тренироваться и для чего это нужно. А после переезда в Германию, я очень скучала без спортзала, без тренировок на тренажерах. 😔 А с января текущего года силовые тренировки снова появились в моей жизни. И мне очень хочется тренироваться. Это важно для мышц, костей, энергии в теле, для кожи тоже важно. В том зале, где я сейчас занимаюсь, стоят "умные тренажеры"😃...

Странно! 🤔 Что же со мной происходит? 🤨 Еще совсем недавно я легко поднималась пешком на 5-й этаж, могла по 15 километров пройти пешком и не устать, свободно держала гантели в руках! 🏃‍♀️💪 Сейчас мне стало несколько труднее, почему-то кольца стали велики, абсолютно все, хотя я сильно не теряла в весе? 🤔 Когда я начала учиться на коуч-консультанта по коррекции веса, я узнала, что причиной моего состояния стала саркопения. Что же это такое? 🧐 Саркопения-это возрастное, дегенеративное изменение...

Я не фанат спорта…😔 От слова совсем. И фанатом спорта никогда не была. ☹️ А в школе, на уроках физкультуры, я не показывала выдающихся результатов и еле укладывалась в нормативы. Родителям не удалось «засунуть» меня ни в одну спортивную секцию. Кроссы и бег на длинные дистанции тоже мне совсем не заходили. После них я ужасно себя чувствовала и сильно кашляла. И в фитнес клуб я пришла уже в сознательном возрасте. Когда мне было 30 лет. В фитнес-клубе я ходила на групповые занятия, на растяжку и пилатес, на танцы...

Для меня это день памяти! Памяти о той войне, о тех людях, которые шли к победе день за днем, которые верили, которые сражались ради жизни на земле. Мой дед Акулинин Алексей Андреевич был артиллеристом. Был награжден медалью за отвагу и орденами. Воевал с самого начала войны и до 1944 г. В 1944-м, недалеко от польского города Краков, он был ранен, потерял ногу и вернулся домой. Победу 9 мая 1945 года он встретил на родине. Где заново учился ходить, только теперь на протезе. Он рассказывал о войне...

В мае, наконец, пришло тепло. Многие из нас едут на природу, на пикники, на шашлыки, ходят в гости. Совсем скоро мой очень любимый праздник - День Победы! Будет салют и радость. А вместе с тем, обильные застолья, посиделки с друзьями, словом, много еды. Что можно сделать, чтобы не навредить здоровью в эти дни? Не есть чрезмерно, когда рядом вкусно и много? 🤔 Поделюсь рекомендациями: ♦️перед праздниками не стОит голодать, устраивать «разгрузочные дни». Важно быть сытым! ♦️перед застольем, примерно за 30 минут до еды, можно выпить стакан клетчатки...