О весе, спорте, теле и здоровье

Да, это действительно так. Какое-то время назад, когда мне было 30 лет, со здоровьем, лицом и телом все было прекрасно, я не думала о спорте. Совсем. В спортзал меня привел ковид, точнее то время, когда мы все сидели дома. И знаете, мне понравилось! Грамотный тренер рассказала, как правильно тренироваться и для чего это нужно. А после переезда в Германию, я очень скучала без спортзала, без тренировок на тренажерах. 😔 А с января текущего года силовые тренировки снова появились в моей жизни. И мне очень хочется тренироваться. Это важно для мышц, костей, энергии в теле, для кожи тоже важно. В том зале, где я сейчас занимаюсь, стоят "умные тренажеры"😃...

Странно! 🤔 Что же со мной происходит? 🤨 Еще совсем недавно я легко поднималась пешком на 5-й этаж, могла по 15 километров пройти пешком и не устать, свободно держала гантели в руках! 🏃‍♀️💪 Сейчас мне стало несколько труднее, почему-то кольца стали велики, абсолютно все, хотя я сильно не теряла в весе? 🤔 Когда я начала учиться на коуч-консультанта по коррекции веса, я узнала, что причиной моего состояния стала саркопения. Что же это такое? 🧐 Саркопения-это возрастное, дегенеративное изменение...

Я не фанат спорта…😔 От слова совсем. И фанатом спорта никогда не была. ☹️ А в школе, на уроках физкультуры, я не показывала выдающихся результатов и еле укладывалась в нормативы. Родителям не удалось «засунуть» меня ни в одну спортивную секцию. Кроссы и бег на длинные дистанции тоже мне совсем не заходили. После них я ужасно себя чувствовала и сильно кашляла. И в фитнес клуб я пришла уже в сознательном возрасте. Когда мне было 30 лет. В фитнес-клубе я ходила на групповые занятия, на растяжку и пилатес, на танцы...

На этот вопрос ответить не всегда просто. При этом, если мы не знаем, для чего нам весить, к примеру 50 кг, мы не будем (неосознанно) ничего делать, чтобы к этой цели прийти. Именно с ответа на вопрос «зачем» я начинаю работу над весом и пищевым поведением. У меня была одна клиентка. Я задала ей вопрос, для чего ей нужно весить именно 60 кг. Ее ответ был для меня удивительным: «Я люблю круглые числа!» Как вы думаете, получилось ли у нее достичь результата? Другая клиентка на этот вопрос очень туманно отвечала...