Лилия | Нутрициолог | Рецепты

Шоколадные вафли: КБЖУ (на 2 вафли + йогурт и ягоды) - 256 ккал | Б: 12.0 г | Ж: 10.6 г | У: 28.6 г Полный рецепт уже в телеграм-канале, по ссылке в шапке профиля

Взяла то, что было: креветки 🍤, томаты черри 🍅, фету 🧀. Запекла всё вместе, пока варились спагетти 🍝. Перемешала - и вуаля! Вкуснее многих продуманных блюд! 🤤

🌯 Белковый ролл с тунцом: КБЖУ 476 | 48 | 13,4 | 38 Полный рецепт уже в телеграм-канале, по ссылке в шапке профиля

🍳 Неделя полезных завтраков: КБЖУ на 1 тост: 409 ккал | Б: 19.3 г | Ж: 25.0 г | У: 30.0 г Полный рецепт уже в телеграм канале, по ссылке в шапке профиля

🥚 Фриттата на лепешке: КБЖУ 490 | 31 | 30 | 34 Полный рецепт уже в телеграм канале, по ссылке в шапке профиля

Белковая злаковая лепешка: 457 ккал | Б: 34.3 г | Ж: 21.2 г | У: 32.6 г Полный рецепт уже в телеграм канале, по ссылке в шапке профиля