Геннадий Лянго

Я особенно никогда не обращал внимание на поджелудочную, пока она не стала напоминать о себе регулярно. Представьте себе тихого, скромного труженика. Он не жалуется, не привлекает внимания, не требует похвалы. Он просто изо дня в день делает свою работу — молча, безотказно, годами. А вы даже не замечаете его существования. Знакомо? Так вот, именно так ведёт себя ваша поджелудочная железа. До поры до времени. А теперь честный вопрос к вам: когда вы в последний раз думали о своей поджелудочной? Вспоминали...

Я утром встал на весы и понял, что набрал 2 лишних кг и решил поэтому написать эту статью для вас. Жир на животе — это не просто эстетическая проблема, из-за которой любимые джинсы вдруг перестают застёгиваться. Речь идёт о так называемом висцеральном жире, который окружает внутренние органы и, по данным множества исследований, связан с повышенным риском сахарного диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний и хронического воспаления. И вот что интересно: чаще всего в его накоплении виноваты не какие-то редкие генетические поломки, а самые обычные, повторяющиеся изо дня в день привычки...

Если вам уже под 50 и вы женщина, то эта статья принесёт вам пользу! Помните те времена, когда можно было съесть на ночь два куска торта, запить его крепким кофе, поспать четыре часа — и наутро сердце всё равно билось ровно, как швейцарские часы? Ах, молодость. Она уходит тихо, по-английски, не прощаясь, и только спустя годы мы обнаруживаем, что вместе с ней ушли и кое-какие приятные бонусы. Например, надёжная защита сердечно-сосудистой системы, которую нам щедро дарила природа. А точнее — эстроген...

Есть в жизни каждого человека момент, когда он с гордостью заявляет: «Да мне много не надо! Чайку попил, печенья пожевал — и сыт». Обычно этот момент наступает как раз после шестидесяти. И примерно в это же время организм тихо, без предупреждения, начинает подавать в отставку. Давайте честно разберёмся, к чему приводит эта трогательная привычка «есть как птичка». Белок — это не про качков в спортзале и не про модные протеиновые батончики за конскую цену. Белок — это буквально строительный материал вашего тела...