Практическая психология

Прокрастинация - это не совсем про лень. Это способ подсознательно поместить себя в напряжение. Когда мы откладываем важные дела, они ведь не исчезают, а давят на фоне, вызывая тревогу.

Чёрно-белое мышление звучит просто и знакомо, а вот жить с ним совсем не легко. Это не просто привычка делить всё на «плохо» и «хорошо». Это одна из наших защит, которая называется расщепление.

Стрессовые реакции это не только «бей», «беги» и «замри». Есть и еще одна: «сдавайся». Когда в детстве вы сталкиваетесь с угрозой, психика может выбрать подчинение как способ выживания.

Фальшивое Я: как мы теряем себя, стараясь быть удобными То, что в детстве помогло нам выжить и сохранить любовь, во взрослом возрасте может лишать нас чувства подлинности.

С нарциссизмом все не так просто, как кажется. За маской самоуверенности внутри прячется отчаянная попытка не развалиться. И распознать это можно только с тем, кто готов видеть собственную уязвимость.

Если вам тревожно даже тогда, когда всё вроде бы хорошо - возможно, это не про «характер», а про выученное напряжение.