Практическая психология

Наш контейнер не резиновый, в отличие от вагона метро. Почему нас так легко «переполняет»? И как научиться выдерживать свои чувства, вместо того, чтобы срываться или отказываться от эмоций совсем?

Кратко и по делу :)

Фоновая тревога - не просто неприятный шум, это отвратительное ощущение, будто что-то сейчас случится, а что именно - не понятно. ⠀ Иногда кажется, что причина ясна, но чаще всего это заблуждение.

Найдите 5 отличий 😉

Прокрастинация - это не совсем про лень. Это способ подсознательно поместить себя в напряжение. Когда мы откладываем важные дела, они ведь не исчезают, а давят на фоне, вызывая тревогу.

Чёрно-белое мышление звучит просто и знакомо, а вот жить с ним совсем не легко. Это не просто привычка делить всё на «плохо» и «хорошо». Это одна из наших защит, которая называется расщепление.