Letterstetics

Чтобы не жить чужими ценностями, важно понимать свои. Этот пост о том, как это сделать. Определяя ценности, ты делаешь шаг к целостности. 1. Задай себе два вопроса: Что мне важно? Что меня бесит? Повтори каждый вопрос 15-20 раз и выбери из списка 10 ценностей, соответствующих ответам. Часто «что бесит» понятнее, чем «что важно», поэтому, развернув ответ, получишь то, что значимо. Например: Бесит, когда принимают всё как должное. Важно – благодарность. Бесит, когда опаздывают. Важно – уважение. Бесит, когда не проявляют внимание к моим чувствам...

Ты привык говорить себе: я должен, я обязан, мне/им надо. Всё это слова, обозначающие желания других людей. Это требования, высасывающие твою силу, которые ты принял за свои. Произнося их, ты незаметно получаешь очередную дозу стресса. С самого детства ты окружен этими словами. Они так привычны, что не вызывают сомнений. Иногда ты даже можешь гордиться ими. Ведь они помогают сохранить лицо. Но что за этим скрывается? Я обязан выполнять всё, что мне поручают несмотря ни на что, чтобы обо мне не подумали плохо...

Сколько раз ты говорил себе: сделаю завтра, начну с понедельника, сегодня уже поздно? Или отменял планы после неожиданного приглашения: ещё успею, а сегодня отдохну? Или переключался на что-то другое, а когда подходило время, сил уже не было? Договариваясь с кем-то, ты вступаешь в игру. От твоих действий завит другой человек и то, захочет ли он с тобой сыграть ещё раз. На таком взаимодействии строится твоя репутация. Но то, о чём ты договорился с собой, знаешь только ты. И если не сдержишь слово, репутация не пострадает...

Согласно теории транзактного анализа, у каждого индивидуума есть подсознательный сценарий жизни. Сценарии обычно основаны на детских иллюзиях, которые могут сохраниться на всю жизнь. В таком случае человеком управляют придуманные о себе истории, которые он не помнит и не осознаёт. Возможно, ты замечал, как одни и те же ситуации вновь и вновь проигрываются в жизни. Расставания, работа, болезни, травмы, ДПТ – декорации меняются, суть остаётся. В такие моменты ты спрашиваешь себя: «Почему это происходит со мной?»...

Наверное, самая радикальная мысль прошлого поста: вся твоя реальность – это твой выбор. Твой выбор – семья, в которой родился. Твой выбор – прожитое детство. Твой выбор – работа, где не ценят. Твой выбор – друзья, которые опустошают тебя. Твой выбор – токсичные отношения. Твой выбор – не следить за здоровьем. Твой выбор – множить долги, а не ресурсы. Твой выбор – копить обиды. И так далее. Я не буду углубляться в эзотерику, просто прошу представить, что всё, что происходит, неслучайно. Для чего-то это нужно...