Letterstetics

Самое обидное в моей маниакально-депрессивной истории – это даже не пережитая боль и страдания, а количество дел, не доведённых до конца. Каждый раз, когда я что-то начинал, попадая в депрессивный эпизод, я неизменно разочаровывался и забрасывал начатое. Когда под воздействием депрессивного настроения становилось тяжело продолжать, я начинал думать, что это не моё. Ведь то, что моё, должно даваться легко и с удовольствием. Я ошибочно связывал потерю интереса с отсутствием необходимых качеств, а не свойством психики...

Никак не привыкну к смене фаз своей психики. Каждый раз, испытывая повышение энергии после депрессивного эпизода, достигая результатов в личной и профессиональной сфере, я думаю, что сумел изменить её структуру. Кажется, достигнутое самочувствие стало для меня нормой. Я стал нормальным. Поэтому, когда маниакальная фаза подходит к концу, я списываю потерю интереса к жизни на усталость. Однако очень скоро я уже не могу вести ставший привычным образ жизни. В конце концов, энергии начинает хватать только на необходимые действия, вроде работы и поддержания близких отношений...

Чтобы не жить чужими ценностями, важно понимать свои. Этот пост о том, как это сделать. Определяя ценности, ты делаешь шаг к целостности. 1. Задай себе два вопроса: Что мне важно? Что меня бесит? Повтори каждый вопрос 15-20 раз и выбери из списка 10 ценностей, соответствующих ответам. Часто «что бесит» понятнее, чем «что важно», поэтому, развернув ответ, получишь то, что значимо. Например: Бесит, когда принимают всё как должное. Важно – благодарность. Бесит, когда опаздывают. Важно – уважение. Бесит, когда не проявляют внимание к моим чувствам...

Ты привык говорить себе: я должен, я обязан, мне/им надо. Всё это слова, обозначающие желания других людей. Это требования, высасывающие твою силу, которые ты принял за свои. Произнося их, ты незаметно получаешь очередную дозу стресса. С самого детства ты окружен этими словами. Они так привычны, что не вызывают сомнений. Иногда ты даже можешь гордиться ими. Ведь они помогают сохранить лицо. Но что за этим скрывается? Я обязан выполнять всё, что мне поручают несмотря ни на что, чтобы обо мне не подумали плохо...

Сколько раз ты говорил себе: сделаю завтра, начну с понедельника, сегодня уже поздно? Или отменял планы после неожиданного приглашения: ещё успею, а сегодня отдохну? Или переключался на что-то другое, а когда подходило время, сил уже не было? Договариваясь с кем-то, ты вступаешь в игру. От твоих действий завит другой человек и то, захочет ли он с тобой сыграть ещё раз. На таком взаимодействии строится твоя репутация. Но то, о чём ты договорился с собой, знаешь только ты. И если не сдержишь слово, репутация не пострадает...