Я ЗНАЮ КАК ПОХУДЕТЬ

В канун новогодних праздников заполняются тренажерные залы и бассейны, в кафе все большей популярностью начинают пользоваться куриная грудка и зеленый салат. Это значит, пришло время худеть. Тысячи людей мечтают встретить главный праздник года в отличной форме, влезть в любимое платье на размер меньше нужного (будем надеяться, что не на два), купленное на распродаже. Рассказываю, как же правильно провести оставшиеся до заветного дня недели, чтобы стать стройнее, не навредить здоровью и не набрать с лихвой сброшенные килограммы в новом году...

Когда цель очень близко, бывает особенно трудно. Но это вполне нормально! Все, кто хоть раз пытался похудеть, знают, что с последними пятью килограммами, которые нужно сбросить, чтобы достичь своей цели, расстаться максимально трудно. Вроде все идёт как по маслу, но вдруг стрелки весов застыли как вкопанные, и это несмотря на то, что ничего не изменилось: вы продолжаете правильно питаться, тренироваться, и вести здоровый образ жизни. Этот феномен называется «эффект плато», и у него есть научное...

Последнее время многие парни и девушки буквально помешались на биохакинге организма. Одни практикуют голодание с целью избавиться от токсинов и лишних килограммов, а заодно и очистить организм, другие пробуют монодиеты. Один из последних трендов – детокс на соках, ворвавшийся на мировой рынок. Многие бренды разрабатывают свои программы детокса и предлагают боксы с соками, уверяя, что разница до и после колоссальная. Но так ли безобидно очищение организма подобным способом? В чем суть детокса на соках? Детокс – это очищение организма...

Почему с возрастом похудение становится всё более трудным? Ведь раньше вам всегда удавалось избавиться от нежелательных килограммов. Но теперь вам уже 40 или 50 лет, и любимые диеты больше не работает. Вам приходится буквально морить себя голодом, чтобы сбросить хотя бы несколько сотен грамм, хотя вы знаете, что по большей части ушли лишь вода и мышцы. А стоит вам только посмотреть на кусочек хлеба, как вес возвращается обратно. Что же происходит? Почему так чертовски трудно сбросить лишний вес...

На самом деле я был обычным парнем-толстячком, которого очень часто дразнили за внешние недостатки. Но я особо не обращал внимания на разговоры обо мне, у меня всегда было куча друзей, которые не смотрели на мои излишки веса. От природы у меня достаточно высокий рост (190 см) и я выглядел упитанным парнем, но не толстым, как мне казалось. Пока однажды я не встал на весы. Что со мной творилось в тот момент не возможно передать словами. Я был невероятно зол на себя, то что допустил такой обжорство...