Полезная информация

Когда цель очень близко, бывает особенно трудно. Но это вполне нормально! Все, кто хоть раз пытался похудеть, знают, что с последними пятью килограммами, которые нужно сбросить, чтобы достичь своей цели, расстаться максимально трудно. Вроде все идёт как по маслу, но вдруг стрелки весов застыли как вкопанные, и это несмотря на то, что ничего не изменилось: вы продолжаете правильно питаться, тренироваться, и вести здоровый образ жизни. Этот феномен называется «эффект плато», и у него есть научное...

Последнее время многие парни и девушки буквально помешались на биохакинге организма. Одни практикуют голодание с целью избавиться от токсинов и лишних килограммов, а заодно и очистить организм, другие пробуют монодиеты. Один из последних трендов – детокс на соках, ворвавшийся на мировой рынок. Многие бренды разрабатывают свои программы детокса и предлагают боксы с соками, уверяя, что разница до и после колоссальная. Но так ли безобидно очищение организма подобным способом? В чем суть детокса на соках? Детокс – это очищение организма...

Почему с возрастом похудение становится всё более трудным? Ведь раньше вам всегда удавалось избавиться от нежелательных килограммов. Но теперь вам уже 40 или 50 лет, и любимые диеты больше не работает. Вам приходится буквально морить себя голодом, чтобы сбросить хотя бы несколько сотен грамм, хотя вы знаете, что по большей части ушли лишь вода и мышцы. А стоит вам только посмотреть на кусочек хлеба, как вес возвращается обратно. Что же происходит? Почему так чертовски трудно сбросить лишний вес...

На самом деле вокруг темы правильного питания и похудения большое количество не проверенных мифов. Важно помнить, что спорт и сбалансированное питание — это наиболее здоровый и безопасный способ привести себя в форму. Вот несколько распространенных утверждений о похудении👇 Конечно, если налегать на сладкие и переработанные продукты, например, на хлеб, макароны, выпечку и т.д., существует риск набора веса и возникновения проблем со здоровьем. Но если в немилость попадают цельные злаки, бобовые,...

Мёд, «пп» сиропы, по типу кленового, агавы, топинамбура и прочих — часто считаются более полезными для нашего здоровья, чем обычный сахар. Но так ли это на самом деле? Ответ далеко неоднозначен. Мёд, сиропы, сахар — это источники тех же легкоусвояемых простых углеводов: в основном глюкозы и фруктозы, но в разных соотношениях. Самый обычный столовый свекловичный сахар на 50% состоит из фруктозы и ещё на 50% — из глюкозы. Мёд содержит 40% фруктозы и 30% глюкозы, оставшиеся проценты — это вода, цветочная пыльца, магний, калий и другие микроэлементы...

Зачастую причиной лишнего веса становится переедание. Предлагаю разобрать причины, почему ты ешь больше, чем тебе нужно. ¹ Большая тарелка В детстве, скорее всего, тебя заставляли доедать все, что «заботливая» мама положила в твою тарелку. Или же ты считаешь, что с едой играть нельзя, тем более её выбрасывать. Так или иначе, нередко причиной переедания становится размер тарелки: чем больше посуда, тем больше порция в ней. ВЫВОД: ТАРЕЛКА - МЕНЬШЕ ² Тебе скучно! На самом деле, большое количество людей переедают просто потому, что им скучно или нечем себя занять...